Giảm Đau Cơ Bắp Sau Khi Tập Luyện: Mẹo Đơn Giản Và Hiệu Quả
Đau cơ bắp sau khi tập luyện là hiện tượng thường gặp, đặc biệt khi bạn mới bắt đầu tập hoặc sau những buổi tập cường độ cao. Cơn đau này có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Nguyên nhân gây đau cơ bắp sau tập luyện:
Tích tụ axit lactic: Khi cơ bắp hoạt động mạnh, axit lactic tích tụ gây cảm giác đau và mỏi.
Chấn thương vi mô trong cơ: Các sợi cơ bị tổn thương nhẹ và cần thời gian phục hồi.
Mẹo giảm đau cơ bắp hiệu quả:
Giãn cơ sau tập: Thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ bắp.
Tắm nước ấm: Giúp cải thiện lưu thông máu, giảm cứng cơ.
Xoa bóp với gel giảm đau: Sử dụng Voltaren Emulgel giúp giảm đau nhanh chóng nhờ tác dụng kháng viêm, giảm sưng, phù hợp cho các vùng cơ bắp đau mỏi.
Tham khảo sản phẩm tại: https://www.nhathuocankhang.co....m/thuoc-giam-dau-kha
Lưu ý: Mọi thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng thuốc phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ. Vui lòng đọc kỹ thông tin chi tiết ở tờ rơi bên trong hộp sản phẩm.

Cách xử lý viêm da do côn trùng cắn – Đừng chủ quan!
Một vết cắn nhỏ từ muỗi, kiến, hoặc côn trùng tưởng chừng vô hại nhưng có thể khiến da sưng đỏ, ngứa dữ dội, thậm chí viêm nhiễm nếu không xử lý đúng cách. Đặc biệt, những người có cơ địa nhạy cảm hoặc trẻ nhỏ càng dễ bị kích ứng mạnh hơn.
Triệu chứng thường gặp
🛑 Da sưng đỏ, nổi mẩn ngứa quanh vết cắn.
🛑 Cảm giác đau rát, châm chích hoặc ngứa dữ dội.
🛑 Vết cắn có thể phồng rộp, lan rộng hoặc nhiễm trùng nếu gãi nhiều.
Làm gì ngay khi bị côn trùng cắn?
✅ Rửa sạch vùng da bị cắn bằng nước mát và xà phòng dịu nhẹ.
✅ Chườm lạnh để giảm sưng và ngứa.
✅ Không gãi mạnh, vì có thể gây tổn thương da và nhiễm trùng.
✅ Dùng kem bôi giảm viêm như Eumovate Cream 0.05%, giúp làm dịu da nhanh chóng và giảm viêm hiệu quả.
Xem chi tiết sản phẩm tại đây: https://www.nhathuocankhang.co....m/thuoc-tri-benh-da-
Cách phòng tránh bị côn trùng cắn
🔹 Mặc quần áo dài tay khi đi đến nơi có nhiều côn trùng.
🔹 Dùng kem chống muỗi hoặc tinh dầu thiên nhiên như sả, bạc hà.
🔹 Giữ vệ sinh môi trường, không để nước đọng – nơi muỗi sinh sản.
Lưu ý: Mọi thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng thuốc phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ. Vui lòng đọc kỹ thông tin chi tiết ở tờ rơi bên trong hộp sản phẩm.

5 thói quen tốt giúp dạ dày luôn khỏe mạnh
Dạ dày là cơ quan quan trọng trong hệ tiêu hóa, nhưng lại rất dễ bị tổn thương nếu không chăm sóc đúng cách. Dưới đây là 5 thói quen tốt giúp bảo vệ dạ dày, hạn chế các vấn đề như đau dạ dày, viêm loét và trào ngược.
1. Ăn uống đúng giờ
⏰ Ăn uống thất thường có thể khiến dạ dày tiết axit không kiểm soát, làm tăng nguy cơ viêm loét.
⏰ Hãy cố gắng ăn đúng giờ, không bỏ bữa và tránh ăn quá muộn vào buổi tối.
2. Hạn chế thực phẩm có hại cho dạ dày
🚫 Đồ cay, chua, chiên rán nhiều dầu mỡ có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày.
🚫 Rượu bia và nước có gas làm tăng nguy cơ trào ngược axit.
✅ Hãy ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, vitamin như rau xanh, hoa quả để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
3. Nhai kỹ khi ăn
🥄 Nhai kỹ giúp giảm áp lực lên dạ dày và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.
🥄 Khi nhai kỹ, nước bọt tiết ra nhiều hơn giúp trung hòa axit dạ dày hiệu quả.
4. Giữ tinh thần thoải mái
🧘‍♂️ Stress là một trong những nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa và làm tăng nguy cơ đau dạ dày.
🧘‍♂️ Hãy dành thời gian thư giãn, tập thể dục nhẹ nhàng hoặc thiền để giảm căng thẳng.
5. Sử dụng sản phẩm bảo vệ dạ dày khi cần
💊 Nếu thường xuyên gặp vấn đề về dạ dày, bạn có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ như thuốc dạ dày Yumangel để giúp trung hòa axit, giảm đau và ngăn ngừa viêm loét.
Chi tiết sản phẩm và hướng dẫn sử dụng: https://www.nhathuocankhang.co....m/thuoc-tri-viem-loe
Lưu ý: Mọi thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng thuốc phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ. Vui lòng đọc kỹ thông tin chi tiết ở tờ rơi bên trong hộp sản phẩm.