5 thói quen tốt giúp dạ dày luôn khỏe mạnh
Dạ dày là cơ quan quan trọng trong hệ tiêu hóa, nhưng lại rất dễ bị tổn thương nếu không chăm sóc đúng cách. Dưới đây là 5 thói quen tốt giúp bảo vệ dạ dày, hạn chế các vấn đề như đau dạ dày, viêm loét và trào ngược.
1. Ăn uống đúng giờ
⏰ Ăn uống thất thường có thể khiến dạ dày tiết axit không kiểm soát, làm tăng nguy cơ viêm loét.
⏰ Hãy cố gắng ăn đúng giờ, không bỏ bữa và tránh ăn quá muộn vào buổi tối.
2. Hạn chế thực phẩm có hại cho dạ dày
🚫 Đồ cay, chua, chiên rán nhiều dầu mỡ có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày.
🚫 Rượu bia và nước có gas làm tăng nguy cơ trào ngược axit.
✅ Hãy ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, vitamin như rau xanh, hoa quả để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
3. Nhai kỹ khi ăn
🥄 Nhai kỹ giúp giảm áp lực lên dạ dày và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.
🥄 Khi nhai kỹ, nước bọt tiết ra nhiều hơn giúp trung hòa axit dạ dày hiệu quả.
4. Giữ tinh thần thoải mái
🧘♂️ Stress là một trong những nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa và làm tăng nguy cơ đau dạ dày.
🧘♂️ Hãy dành thời gian thư giãn, tập thể dục nhẹ nhàng hoặc thiền để giảm căng thẳng.
5. Sử dụng sản phẩm bảo vệ dạ dày khi cần
💊 Nếu thường xuyên gặp vấn đề về dạ dày, bạn có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ như thuốc dạ dày Yumangel để giúp trung hòa axit, giảm đau và ngăn ngừa viêm loét.
Chi tiết sản phẩm và hướng dẫn sử dụng: https://www.nhathuocankhang.co....m/thuoc-tri-viem-loe
Lưu ý: Mọi thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng thuốc phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ. Vui lòng đọc kỹ thông tin chi tiết ở tờ rơi bên trong hộp sản phẩm.
